長壽Up，防癌篩檢你最酷！
對於正處青壯年的30世代來說，「癌症」這個名詞似乎還很遙遠，但儘早認識癌症預防的正確觀念，就能減低未來癌症的發生機率。我們更要負責提醒身旁的親友，定期接受癌症篩檢，遠離癌症威脅。
癌症對國人生命健康威脅日益增加，自民國71年起，惡性腫瘤已連續26年位居國人十大死因首位，每年新增罹癌人數超過6萬人。然而，癌症並非絕症，大部分的癌症是可以預防的！根據世界衛生組織出版之「國家防癌計畫」（National Cancer Control Programs 2002），癌症初段預防工作至少可以減少30％的癌症個案發生。癌症發生原因除了先天基因之外，個人的生活型態、外在環境因素佔有更高比例。30世代從現在開始，就要維持健康的生活型態、健康飲食、保持運動習慣、拒菸、不要嚼檳榔，並且定期接受癌症篩檢，將可大幅降低罹癌風險。

乳房健康三部曲，遠離乳癌沒煩惱
乳癌位居台灣女性癌症發生率第一位，每年有近6,000人罹患乳癌。乳癌同時高居十大癌症死因第四位，每年死亡人數約1,500人，嚴重威脅婦女的健康。
乳癌高危險群包括：
● 媽媽、姊妹或女兒曾得過乳癌
● 得過卵巢癌或子宮內膜癌
● 未生過孩子或在30歲以後才生第一胎
● 未餵過母奶
● 初經早、停經晚
● 長期使用賀爾蒙補充劑
而「高危險群」只是指罹患乳癌的相對危險性比一般人稍高，一般人仍有可能得到乳癌，所以，婦女朋友千萬不能輕忽乳房健康，做好乳房健康三部曲的照護工作，才能遠離乳癌的威脅。

子宮頸抹片檢查，六分鐘，護一生
子宮頸癌是台灣地區女性好發的癌症之一，絕大部分子宮頸癌是經由性行為感染「人類乳突病毒」（Humanpapillomavirus，簡稱HPV）所致，感染後多會自行痊癒，僅有少部分持續感染者，會於日後發生子宮頸癌前病變或者子宮頸癌。
女性朋友除藉由安全性行為來降低感染HPV的機會外，只要定期接受子宮頸抹片檢查，即可早期發現，減少6至9成的子宮頸癌發生率及死亡率，且治癒率可達100％。30世代的女性工作忙碌，建議不妨將自己每年的生日定為子宮頸抹片檢查的日子，和媽媽及姊妹相約做篩檢。
目前已上市的子宮頸癌疫苗有2 種， 包含「嘉喜（GARDASIL）」（9-26歲女性適用）、「保蓓（CERVARIX）」（10-25歲女性適用）。由於疫苗只能預防60-70％的子宮頸癌，且長期效果還有待追蹤確認，接種疫苗之女性，30歲以後仍需定期接受子宮頸抹片檢查。已有過性行為的婦女仍可接種，但無法預防已感染的人類乳突病毒型別所引起之疾病發生。

大腸定期查，癌症無處藏
30世代正是投入工作的黃金時期，忙碌的你，是否常因為飲食不均衡、作息不正常，而忽略了定時排便的重要性？大腸癌現已高居所有癌症發生率第二位、死亡率第三位，台灣每年就有4,000多人因此失去寶貴生命。近年來民眾的飲食習慣偏向高油、高蛋白，使得原來盛行於歐美地區的大腸癌，也在台灣增加了不少。雖然大腸癌好發年齡在50歲以上，但30世代應該要從年輕時就養成良好的飲食與排便習慣。大腸癌主要是由於大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，早期發現可疑瘜肉予以切除，即可避免大腸癌的發生。然而大腸癌早期並無明顯症狀，平時應多加注意排便習慣是否有改變，像是一下子腹瀉、一下子便秘、大便中有血、大便變細小、貧血、腹脹、腹痛、體重減輕等症狀，都有可能是大腸癌的徵兆。

嘜哺檳榔，健康樂活！
身邊的朋友或家人常因工作壓力大而嚼檳榔、吸菸嗎？趕緊勸他們戒掉吧！根據統計，口腔癌是25至44歲男性最常罹患的癌症，位居男性十大癌症發生率第四位，平均死亡年齡更較其他癌症提早10歲以上。我國嚼檳榔民眾達150萬人以上，更讓男性口腔癌成為增加速度最快的癌症。
檳榔向來有台灣口香糖之稱，國際癌症研究總署已證實檳榔本身即為致癌物，也就是說即使嚼不含添加物的檳榔也會致癌。國內學者也警示，嚼檳榔是我國民眾罹患口腔癌之主因，口腔癌患者中約有90%都有嚼檳榔的習慣，相較於吸菸和酗酒，嚼檳榔罹患口腔癌的可能性更高。不論吸菸或是嚼檳榔，都容易造成口腔病變且不雅觀，影響工作及人際關係。