搭上健康列車，學習自我照護

全民健保開辦已屆10年，隨著台灣醫療照護環境的改善，現在全民都能享有完善且品質良好的醫療服務。不過，衛生署署長葉金川強調，健康不能只是交給健保、醫師，或是醫院，更重要的是自己平時要做好「自我照護」，建立健康觀念，進而改善體質。畢竟預防勝於治療，藥物只能幫助我們在生病時恢復健康，無法讓我們免於生病。

長久以來，衛生署不間斷的推動「預防保健、健康促進」觀念，就是希望每位民眾都能擁有自我照護的觀念與能力。這不是複雜難懂的醫學，而是需要身體力行的行為科學，是人們對健康追求的信念，更是「為自己健康負責」的新生活態度。

6大健康主題 開始自我照護的第一步

葉署長提到，在建構國民未來健康藍圖的「2020健康國民白皮書」中，就呼應了世界衛生組織 （WHO）所倡導的兩大重要概念：「人人健康」（Health for All）及「健康促進」（Health Promotion）。其中擬定超過20項的健康目標，2009年則鎖定其中最重要、且希望民眾能夠清楚認知的六大主題先行宣導，包括：「體重控制」、「每日健走」、「登革熱防治」、「自殺防治」、「用藥安全」及「癌症篩檢」等。

在「體重控制」方面，過去是以心臟病、高血壓、高血脂等疾病作為健康警訊的指標，其實這些就是「代謝症候群」的相關疾病，其形成原因，追根究柢就來自於肥胖。葉署長打趣的說，早期肥胖指標「BMI」的計算方式較為複雜，現在則簡化到量腰圍就行了，甚至不必動用皮尺，只要用兩隻手指頭捏捏腰間的贅肉，心裡就有數了。而體重控制的重點在於均衡飲食及運動，兩者相輔相成，缺一不可。

在眾多運動中，葉署長特別推薦「健走」，因為這是每個人都能輕鬆做到的。慢跑、騎腳踏車、爬山、划船，雖然也是葉署長相當習慣且熱愛的運動，但多少都有體力、配備、場地及道具上的限制。而健走只要利用住家或公司周圍的社區步道或公園，養成規律的運動習慣之後，就能輕鬆維持健康。

台灣對於感染症的控制成效斐然，但在「登革熱」的防治上，卻還需要加把勁。登革熱是種環境疾病，必須結合環保單位、社區與個人的共同力量，才有可能得到良好的控制。葉署長以去年底衛生署與環保署共同合作的環境清潔工作為例，當時南部五縣巿召募臨時工協助清理積水容器，才短短兩個月，就發現本土登革熱個案消失了，現在只有境外移入個案，這也表示，只要將環境整理好，登革熱就能有效控制。

「自殺防治」是心理衛生的一環，葉署長所提出的台灣自殺人口數字令人驚訝，目前每年企圖自殺的人數約有4萬人，其中死亡人數更高達4千人。幫助這4萬人，就等於幫助4萬個家庭，特別是當前經濟不景氣，失業率增加，國人的心理問題更浮上檯面。自殺常是一念之差，專家認為，我們或許無法解決個案所面對的實質問題，但持續的關心、協助，就能避免部分的自殺行為。葉署長也強調，有心理困擾的人要能夠勇敢主動求援，而只要每個人願意主動關心周遭親友，適時丟出救生圈，許多遺憾就不會發生。

「用藥安全」問題存在已久，許多不法藥物會藉由各種管道銷售，像是地下電台、阿公阿嬤旅行團、廟口巿集擺攤等方式。而其中多是來源不明的健康食品、甚至摻雜著違藥，因而釀成許多洗腎的悲劇。葉署長大聲疾呼，只要不是醫院或合法藥局藥師調劑的藥，都應避免購買。隨意自行買藥、服藥，非但不能藥到病除，反而可能送上寶貴性命。

而在「癌症篩檢」部分，則鎖定乳癌、子宮頸癌、口腔癌及大腸直腸癌作宣導。其中乳癌多發生在40~60歲的女性，和其他癌症相比，好發族群較為年輕，但只要藉由定期乳房攝影和超音波，即可有效篩檢。目前子宮頸癌的防治成效良好，死亡率已比過去降低一半，衛生署也希望在十年內，能讓乳癌死亡率減半。

健康台灣 全球發聲

展望未來，葉署長提到，2009年的重要計畫之一，就是爭取參加5月份WHO的「世界衛生大會」，希望能藉此獲得更多衛生計畫的合作機會，並彰顯台灣醫療政策的優點。台灣的健保經驗已成為世界各國取經的對象，而另一項新的里程碑，就是菸害防制法新規定正式上路，台灣是全球第17個執法的國家，對民眾健康維護深具意義。

想要開始健康生活，學習自我照護將是關鍵起步。2009健康列車即將啟動，葉署長也將化身成為車長，帶著大家前進「幸福六大站」，開始「體重控制」、加入「每日健走」、參與「登革熱防治」、認識「自殺防治」、牢記「用藥安全」，並定期「癌症篩檢」，新生活運動就要展開。

2009健康列車即將啟動
你，準備好為自己的健康負起責任了嗎？